この瞬間、ただ、くつろいでみましょう･･･
ただ、くつろいでみましょう･･･
ただ、くつろいでみましょう･･･

まず身体の全ての細胞に意識を向けましょう･･･

そして50兆個の細胞を愛してみましょう･･･

自分が50兆個の細胞に生命力を与えている愛であることに気づいてみましょう･･･

身体の全ての細胞に生命力を与えている光と愛になってみましょう･･･

今度は、光と愛を受け取っている50兆個の細胞になってみましょう･･･


そして、光と愛が身体の周りへと広がり、自分がいる場所の全ての人や物を包み、
その中に浸透しているのをイメージしましょう･･･

意識をさらに広げ、愛と光と安らぎが、自分がいる市や町の全ての人や物を包み、
その中に浸透しているのをイメージしましょう･･･

意識をさらに広げ、光と愛が、自分の国の全ての人や物を包み、
その中に浸透しているのを感じてみましょう･･･

意識をさらに解き放ち、光と愛が、周りの国々や大陸の全ての人や物を包み、
その中に浸透しているのを感じてみましょう･･･

意識をさらに解き放ち、光と愛が、島々や大陸の間にある海の水を包み、
その中に浸透しているのを感じてみましょう･･･

意識をさらに解き放ち、光と愛が、地球全体を包み、
その中に浸透しているのを感じてみましょう･･･
地球の中心から大気まで全てに生命力を与えているのを感じてみましょう･･･

意識をさらに解き放ち、光と愛が、宇宙空間を満たし、
あらゆる星に注がれているのを感じてみましょう･･･


では、地球に意識を戻し、
愛と光を必要としているところに注目してみましょう･･･日本･･･中東･･･

支援を必要としている地球上の全ての場所を含みます･･･
南米の熱帯雨林･･･アフリカの紛争や苦難･･･

愛と光がそこへ自然に流れ、
そこに生きる全ての命のエネルギーを高め、育み、慈しみます･･･

意識をそこから解き放ち、
他に注目を必要としている所があるかどうか見てみましょう･･･
そこにも光と愛が流れます･･･


意識をそこから解き放ち、愛と光の流れに委ねましょう･･･

自分や他の全ての人たちが、地球にとって最善なことを行う意欲を
持つ可能性を認めましょう･･･

愛と光が自分や人々を通して流れ、永続する平和への道を見つけるよう
私達を動かしていきます･･･

愛と光が自分や人々を通して流れ、世界を大切にするための適切な行動へと
私達を動かしていきます･･･

持続可能な環境を実現する行動へと導びいていきます･･･

私たちはお互いを思いやり、全ての生き物、
生物圏全体を大切にするようになっていきます･･･

愛と光が自分と全ての人々の身心を通して流れ、
全ての人にとっての社会正義が実現するよう、
私たちを動かしていくことを許しましょう･･･

意識を解き放ち、愛と光に委ねましょう･･･
愛と光である自己に委ねましょう･･･
本当の自己として、ただ在るのです･･･
ただ在るのです･･･

ありがとう